Únete al reto, iniciamos en:
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5 días para liberar tensión desde adentro, sentir el abdomen más ligero y comenzar a desinflamar.
Del 12 al 17 de octubre · en vivo desde casa
Desde $17 usd
¿Te ha pasado esto?
Terminas el día con el abdomen inflamado, pesado o tenso.
Amaneces relativamente bien y por la tarde la ropa ya te aprieta.
Hay días en los que sientes que cualquier cosa que comes te cae pesada.
Además de la inflamación, aparece molestia o cansancio en la espalda baja.
Te notas más encorvado o sientes que mantener una buena postura cuesta más.
Ya no sabes qué quitar, qué probar o qué está provocando realmente la incomodidad.
Y llevas tanto tiempo así que quizá ya empezaste a normalizarlo
Tal vez no necesitas seguir quitando cosas. Tal vez necesitas aprender a observar una pieza de tu cuerpo que hasta ahora no habías considerado.
Esa pancita que no se va, no siempre es solo grasa
Cuando sentimos el abdomen inflamado o hinchado, casi siempre pensamos primero en la comida o la falta de ejercicio.
Pero hay otra pieza que también puede influir en cómo se siente y se ve tu abdomen: la presión que se genera dentro de tu cuerpo.
Piensa en esto: cada vez que respiras, haces fuerza, cargas algo o te mueves, esa presión cambia.
Cuando tu cuerpo no la distribuye bien, el abdomen puede sentirse más tenso, pesado o empujado hacia afuera.
¿Y qué tiene que ver la respiración?
Mucho.
La forma en la que respiras influye en cómo se mueve tu abdomen y en cómo trabajan los músculos internos que ayudan a sostener el centro de tu cuerpo.
Por eso este reto no empieza con más abdominales. Empieza por enseñarte a observar y trabajar lo que está pasando desde adentro..
Por eso creamos
Un reto de 5 días con Rafaela Schuenck para empezar a trabajar la respiración y el centro del cuerpo de una forma diferente.
Vamos a aprender a liberar tensión en una zona que muchas veces está detrás de esa sensación de abdomen inflamado o hinchado, activar esa parte desde adentro y comenzar a desinflamar.
Al terminar los cinco días vas a poder:
Entender mejor qué puede estar detrás de esa sensación de abdomen inflamado o pesado.
Sentir tu abdomen más ligero y menos tenso
Es una de las primeras cosas que reportan las alumnas de Rafaela.Trabajar la respiración para liberar tensión desde adentro y comenzar a desinflamar.
Comenzar a activar músculos profundos del centro del cuerpo que probablemente nunca habías sentido.
Soltar tensión acumulada en hombros y parte alta del cuerpo, como si te quitaras una mochila pesada de encima.
Notar el cuerpo menos cargado y con más energía al final del día
Descubrir una práctica que muchas personas describen como útil para relajarse, descansar mejor y sentirse menos cansadas.
Llevarte una práctica de 30 minutos que puedas seguir usando después del reto.
Tu cuerpo
Rafaela Schuenck
Rafaela es especialista en hipopresivos, respiración y fortalecimiento del centro del cuerpo y del suelo pélvico. Se formó en España y lleva años trabajando con esta metodología.
No habla desde un libro. Después de su parto pasó años sin que nadie le explicara qué le estaba pasando por dentro. Cuando por fin lo entendió y lo resolvió, se dedicó a esto de tiempo completo.
Tu mente
Marco Antonio Regil
Marco Antonio Regil ha impartido conferencias, cursos y talleres a millones de personas en México, Estados Unidos y América Latina durante más de 20 años.
Durante estos cinco días, también hará el reto contigo y te acompañará con herramientas de mentalidad para ayudarte a bajar la autoexigencia, mantenerte constante y aprovechar mejor la experiencia
Los cinco días del reto
Respirar
Conoce tu punto de partida
Empieza a observar cómo respiras hoy y qué pasa en tu abdomen cuando lo haces.
Liberar
Empieza a soltar tensión desde adentro
Aprende una forma distinta de respirar y comienza a notar cambios en cómo se siente tu cuerpo.
Expandir
Empieza a conectar las piezas
Empieza a entender cómo estas piezas trabajan juntas y qué cambia cuando dejas de verlas por separado.
Activar
Despierta tu "faja natural"
Conecta con la musculatura profunda del centro del cuerpo que probablemente nunca habías aprendido a activar.
Integrar
Llévalo a tu vida diaria
Une lo aprendido para que sepas qué observar, qué practicar y cómo seguir trabajando después del reto.
Tu acceso a Respira y Desinflama incluye:
5 sesiones en vivo en línea con Rafaela Schuenck
30 minutos al día, guiadas paso a paso.Adaptaciones durante las sesiones
Para distintos niveles y posibilidades.Herramientas de mentalidad con Marco Antonio Regil
Para acompañarte a bajar la autoexigencia y mantenerte constante.
Acceso a las grabaciones durante 7 días
Porque sabemos que no siempre puedes llegar en vivo.Guía de implementación
Para registrar tu punto de partida, observaciones y aprendizajes.Comunidad privada del reto
Para vivir la experiencia acompañada.
Cuando Rafaela vino al Podcast, esto sucedió
Elige cómo quieres vivir la experiencia
Ticket Regular
$17 USD
5 clases en vivo con Rafa · 30 minutos al día
Herramientas de mentalidad con Marco Antonio Regil
Guía de implementación
Comunidad del reto
Grabaciones por 7 días
Acceso de por vida a repetición de las clases y herramientas de mentalidad
3 Q&A en vivo con Rafa
Recomendado
Ticket VIP - ¡Cupos limitados!
$47 USD
$31 USD
hasta el jueves 17 de septiembre a las 23:59 hrs
5 clases en vivo con Rafa · 30 minutos al día
Herramientas de mentalidad con Marco Antonio Regil
Guía de implementación
Comunidad del reto
Acceso de por vida a repetición de las clases y herramientas de mentalidad
3 Q&A en vivo con Rafa
¿Por qué las inscripciones tienen que cerrar?
Porque todos empezamos juntos.
El Reto Respira y Desinflama está diseñado para vivirse en vivo y en comunidad.
Rafaela guía al grupo, Marco vive el reto junto contigo y todos avanzamos durante los mismos cinco días en comunidad.
El reto comienza el 12 de octubre.
Por eso las inscripciones cierran el:
11 de octubre a las 11:59 pm
Después ya no será posible entrar a esta edición.
¿Tienes dudas antes de inscribirte?
Haz clic aquí para contactarnos.
Garantía de devolución
¿Qué es lo peor que puede pasar?
Que hagas el día uno, sientas que esto no era para ti, nos escribas y te devolvamos tu dinero. Sin explicaciones y sin que tengas que justificar nada.
¿Y lo mejor?
Que llegue la tarde y traigas la misma ropa con la que saliste, igual de cómoda. Que comas y sigas con tu día. Que el día se sienta más ligero, no nada más la ropa. Y que por fin entiendas qué estaba pasando por dentro todo este tiempo.
Lo que va a sentir tu cuerpo no se puede garantizar.
Que no pierdas tu dinero, sí.
Preguntas frecuentes sobre el Reto Respira y Desinflama
¿A qué hora son las clases?
De lunes a jueves a las 7:00 am, hora de la Ciudad de México. El sábado a las 10:00 am. Las sesiones de Q&A de Rafaela del acceso VIP son a las 7:00 pm el lunes, miércoles y jueves.
¿Por qué tan temprano?
Porque estos ejercicios funcionan mejor con el estómago vacío, y en la mañana eso sale natural. Además la sensación de ligereza te acompaña todo el día en lugar de llegarte a la hora de dormir.
¿Es para bajar de peso?
No. Es para personas que están cansadas de vivir inflamadas y quieren sentirse mejor. No son dietas ni ejercicios, sin embargo personas que han hecho la técnica han reportado reducir medidas al ser constantes.
¿Necesito estar en forma?
No, Rafaela va a hacer adaptaciones en la técnica para que todos puedan hacerlo incluso si no están en forma.
¿Necesito equipo?
No, únicamente utilizaremos una toalla y una pelota de tenis. Pero ven con ropa cómoda.
¿Cuánto tiempo necesito?
30 minutos durante una semana, del 12 al 17 de octubre.
¿Y si no puedo asistir en vivo a las sesiones?
Todas las sesiones quedan grabadas y disponibles durante el reto en el ticket regular, y con el ticket VIP el acceso a las grabaciones es de por vida.
¿Pueden hacerlo hombres?
Por supuesto que sí, esto es para hombres y mujeres que quieran reducir la inflamación en sus cuerpos.
¿Qué pasa si entro y no me gusta?
Si te conectas el primer día y sientes que no es para ti, puedes aplicar la garantía y te regresamos tu dinero.
Este reto tiene fines educativos y de bienestar general. No sustituye el diagnóstico, el tratamiento ni la indicación de un médico o de un profesional de la salud. Si tienes alguna condición médica, estás embarazada, tuviste una cirugía reciente o tienes dudas sobre si estos ejercicios son adecuados para ti, consulta a tu médico antes de participar. Los resultados varían de una persona a otra.