Cerramos acceso el 11 de octubre a las 11:59 p. m.
Únete al reto, iniciamos en:
Desinflama tu abdomen con una técnica de respiración controlada.
Desinflama tu abdomen con una técnica de
respiración controlada
5 días con Marco Antonio Regil y Rafaela Schuenck (en vivo y grabado)
Del 12 al 17 de octubre - desde tu casa, sin dietas, sin abdominales
Desde $17 USD
¿Te ha pasado esto?
Sales con la ropa perfecta y a media tarde ya quieres desabrocharte el pantalón.
Comes ligero y aun así terminas el día con el abdomen hinchado y duro.
Se te escapan unas gotitas cada vez que ríes, toses o estornudas.
Te molesta la espalda baja y estar derecho/a te cuesta cada vez más.
Duermes tus horas y aun así te falta energía para llegar al final del día.
Seguro pensaste que era la comida, la edad o que te faltaba fuerza de voluntad, y de tanto vivirlo, lo normalizaste.
Pero hay algo que nadie te había explicado.
Esa pancita que no se va muchas veces no es grasa. Es presión.
Imagina que entre tus costillas y tu pelvis hay un globo lleno de presión.
Cuando esa presión no tiene a dónde ir, empuja hacia adelante. Esa es la pancita que no se va, aunque comas bien.
¿Y qué decide hacia dónde va? Tu respiración. Respiras más de 20.000 veces al día, y si el aire siempre baja a la panza, cada respiración la empuja un poco más hacia afuera.
En cambio, cuando aprendes a llevar el aire a las costillas, la presión se reparte y el abdomen empieza a desinflamarse.
Por eso los abdominales y la faja no la quitan: aprietan por fuera, y la presión sigue saliendo por delante.
No es tu edad ni tu fuerza de voluntad.
Es la forma en que respiras.
Mucha gente vive con inflamación.
Si esto te pasa, te entiendo. Es muy común tener molestias en el abdomen y en la espalda, y probar de todo: masajes, colchón nuevo, otro entrenador. Te sientes bien unos días y el malestar vuelve.
Descubrí esto cuando Rafaela vino a mi Podcast y nos enseñó a respirar distinto. Por eso quise hacer este reto contigo.
Marco Antonio Regil
Esto escribieron después del Podcast
Vuelve a sentirte cómoda con tu cuerpo
Ponerte lo que te gusta sin pensar en esconder la pancita, reírte sin miedo a un escape y terminar el día con energía para ti.
Esto es lo que empiezas a notar en estos 5 días:
Abdomen más ligero
Menos hinchado y menos tenso. Es lo primero que notan las alumnas de Rafaela.
Espalda y hombros sueltos
Sueltas la tensión acumulada, como si te quitaras una mochila pesada.
Más energía
Llegas al final del día con el cuerpo menos cargado.
Menos escapes
Ríes, toses y estornudas con más tranquilidad.
5 días para aprenderlo. Toda la vida para usarlo.
Día 1 - Descubre cómo respiras hoy
Una prueba de 30 segundos que te va a soprender, sin importar tu condición física.
Día 2 - Encuentra el músculo que te sostiene
Lo vas a sentir con tus propias manos
Día 3 - Conecta respiración y abdomen
Aquí todo empieza a tener sentido
Día 4 - Activa tu faja y desinflamante natural
Lo que ya tienes por dentro, sin apretar nada por fuera
Día 5 - Desinflama con la técnica completa
Te la llebas para repetirla toda la vida, en cualquier lugar
¿No llegas? queda grabado.
Cualquier edad y nivel.
Solo necesitas una toalla.
Quiénes te acompañan estos 5 días
Lo hace contigo
Marco Antonio Regil
Más de 20 años acompañando a millones de personas en México y América Latina. En estos 5 días es alumno como tú, y te ayuda a ser constante sin exigirte de más.
Te enseña la técnica
Rafaela Schuenck
Especialista en respiración, hipopresivos y suelo pélvico, y creadora del Método RAFA. Certificada en Rehabilitación del Suelo Pélvico. Lleva más de 7 años ayudando a mujeres de todo el mundo a desinflamarse.
Tu lugar, desde $17 USD
Acceso al reto
$21 $17 USD
5 clases en vivo con Rafa · 30 minutos al día
Audios y ejercicios para fortalecer tu mente con Marco Antonio Regil
Bitácora del Reto
Comunidad del reto
Grabaciones por 7 días
Acceso de por vida a repetición de las clases y audios y ejercicios de Marco Antonio Regil
3 Sesiones Grupales de Preguntas y Respuestas en vivo con Rafaela
El que más eligen (precio especial preventa)
Acceso VIP
$47 $39 USD
5 clases en vivo con Rafa · 30 minutos al día
Audios y ejercicios para fortalecer tu mente con Marco Antonio Regill
Bitácora y comunidad del reto
Las clases para siempre, para repetir cuando quieras
3 Sesiones extra de preguntas en vivo con Rafaela
El domingo 11 cerramos la puerta
El lunes 12 a las 7 de la mañana empezamos todas juntas, y el grupo ya no se abre. Si esto te sonó a ti, este es el momento.
Preguntas frecuentes sobre el Reto Respira y Desinflama
¿A qué hora son las clases?
De lunes a jueves a las 7:00 am, hora de la Ciudad de México. El sábado a las 10:00 am. Las sesiones de Q&A de Rafaela del acceso VIP son a las 7:00 pm el lunes, miércoles y jueves.
¿Por qué tan temprano?
Porque estos ejercicios funcionan mejor con el estómago vacío, y en la mañana eso sale natural. Además la sensación de ligereza te acompaña todo el día en lugar de llegarte a la hora de dormir.
¿Es para bajar de peso?
No. Es para personas que están cansadas de vivir inflamadas y quieren sentirse mejor. No son dietas ni ejercicios, sin embargo personas que han hecho la técnica han reportado reducir medidas al ser constantes.
¿Necesito estar en forma?
No, Rafaela va a hacer adaptaciones en la técnica para que todos puedan hacerlo incluso si no están en forma.
¿Necesito equipo?
No, únicamente utilizaremos una toalla y una pelota de tenis. Pero ven con ropa cómoda.
¿Cuánto tiempo necesito?
30 minutos durante una semana, del 12 al 17 de octubre.
¿Y si no puedo asistir en vivo a las sesiones?
Todas las sesiones quedan grabadas y disponibles durante el reto en el ticket regular, y con el ticket VIP el acceso a las grabaciones es de por vida.
¿Pueden hacerlo hombres?
Por supuesto que sí, esto es para hombres y mujeres que quieran reducir la inflamación en sus cuerpos.
¿Qué pasa si entro y no me gusta?
Si te conectas el primer día y sientes que no es para ti, puedes aplicar la garantía y te regresamos tu dinero.
¿Es lo mismo que reto de sana tu pancita y vive feliz?
No, son técnicas diferentes, en este reto no nos enfocamos en alimentación y ejercicio, si no en aprender una técnica respiratoria que sirve para liberar tensión, desinflamar, recuperar energía y soltar esa pesadez que a veces es difícil de explicar.
¿Tienes dudas antes de inscribirte?
Haz clic aquí para contactarnos.
Este reto tiene fines educativos y de bienestar general. No sustituye el diagnóstico, el tratamiento ni la indicación de un médico o de un profesional de la salud. Si tienes alguna condición médica, estás embarazada, tuviste una cirugía reciente o tienes dudas sobre si estos ejercicios son adecuados para ti, consulta a tu médico antes de participar. Los resultados varían de una persona a otra.